南京精神分裂症医院

更年期综合征有哪些膳食原则?

时间:2019-01-11 13:50

  更年期综合征有哪些膳食原则?医生告诉我们关于女性:更年期综合征妇女常常合并一些心血管症状,甚至有些并发心绞痛、冠心病的患者以为是更年期的症状而耽误了必要的救治,影响了身体健康。那么,更年期综合征有哪些膳食原则?

更年期综合征

  膳食原则

  1、宜选用富含高蛋白、维生素及微量元素的清淡食品,如大麦、瘦肉、牛奶、蛋类等。

  2、适当选择地服用一些具有补益肝肾,延缓衰老的补品及制剂,如人参、灵芝、天然维生素E、卵磷脂胶囊等,以调节机体各系统功能,并使其相互协调,从而有利于或减轻更年期综合征。

  3、忌偏食及暴饮暴食。

  食疗常用方剂及配制

  1、 胡桃莲子粥

  胡桃仁30克,莲子、芡实各15克,粳米100克,共放入砂锅内,加水适量,文火煮粥。经常食用,可用于更年期综合征出现畏寒肢冷,腰膝冷痛,面白神疲,精神萎顿。

  2、 木耳红枣粥

  黑木耳30克,红枣20枚,粳米100克。

  红枣沸水浸泡去核切为丁状,用冰糖汁浸渍20分钟;黑木耳水泡发洗净切成小块,与粳米共煮粥,放入枣丁,再加冰糖少许,文火稍煮即可。既可健脾胃,益气养血,又可降血压,用于更年期体虚无力,头晕目眩,心悸失眠,面色少华,及高血压眼底出血。

  3、 胡桃芡实莲子粥

  胡桃仁、芡实、莲子各15克,粳米100克。

  四者如常法煮粥服食。可温补肾阳,用于更年期综合征属肾阳虚者。

  4、 姜枣汤

  大枣6枚,生姜2片,水煎服。经常饮用。适宜于营卫不和所致的更年期综合征。

  5、 半夏秫米汤

  法半夏10克,秫米或粳米100克,水煎服。适宜于胃气不和所致的更年期综合征。

  6、 黄连阿胶鸡子黄汤(《伤寒论》)

  鸡蛋黄2枚,黄连3克,黄芩15克,芍药20克,阿胶15克。

  黄连、黄芩、芍药一同加水,煎煮取汁,入阿胶烊化,稍冷,再放入鸡蛋黄,和匀温服。可滋心肾之阴,清热而安心神,适宜于心肾不交证。

  7、 桂枝汤

  桂枝10克,芍药15克,枣仁、夜交藤各10克,大枣5枚,甘草4克,生姜2片,水煎服。可用于更年期综合征属营卫不和及心肾不交者。

  8、 安神蜜

  新鲜百合60克,蜂蜜适量。

  百合洗净,加蜂蜜拌合,放入碗中,隔水蒸熟,睡前服食。可用于更年期综合征所致的心神不安,多梦易惊。

  9、豆浆白果饮

  豆浆1000毫升,白果10枚。

  白果去心捣碎,放入豆浆中,以文火煎煮,三沸即可。代茶频频饮服。可用于妇女更年期综合征见带下较多,腰酸酸较者。

  10、黑木耳粉

  黑木耳200克,冰糖适量。

  黑木耳洗净焙干研粉,冰糖研粉,两者拌合均匀,日2—3次,每次半匙。适宜于妇女更年期综合征,见月经量多,淋漓不断或赤白带下。

  11、山药黄精炖鸡

  山药100克,黄精30克,乌骨鸡1只,姜、盐各适量。

  乌骨鸡去毛,净膛,洗净切块,与山药、黄精一同放入气锅中,隔水炖煮,加调料即可。可滋补肝肾,适宜于更年期综合征属肝肾不足者。

  12、苡仁酒

  苡仁100克,甜酒或白酒500毫升。

  苡仁研粉,放入酒中,瓶装,充分混匀,密封,半月后饮服。日2次,每次约20

  毫升。适宜于更年期综合征症见多汗,烦躁、失眠等植物神经功能紊乱者。

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