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心情沮丧的时候我们可以跑跑步散心?

时间:2020-11-04 13:59

  心情沮丧的时候我们可以跑跑步散心?没事的时候多跑跑步其实还是比较好的缓解情绪的方式的,情绪问题除了温饱,就是我们的第二大困扰。很多人常受各种低落情绪的折磨,你知道有什么解决方法么?心理专家建议心情沮丧的时候我们可以跑跑步 ,那么是不是跑步就能够解决情绪不好的问题了呢?

  心情沮丧的时候我们可以跑跑步散心?

  心理学家说的心情沮丧的时候我们可以跑跑步这句话,还是有一定道理的。大多数沮丧者是因为缺乏运动,而跑步又是一种有氧运动,除了活动筋骨之外,还能加强心、肺和循环系统的功能,跑步还能分散注意力。跑步时,人的身体会获得新的感受,这种感受,会使人忽略因心情沮丧而引起的不适。

  由以上可以看出,跑步还是有利于缓解情绪低落的。心理学家的研究表明,心情沮丧的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。跑步时,荷尔蒙增加,跑步后,荷尔蒙分泌量还能增高,所以,跑步能消除人的沮丧心理。

  跑步能消除沮丧心情,跑步能强身健体。消除沮丧心情只是权宜之计,而强身健体则是长久之计。因此,运动心理学家主张,不要等到出现了沮丧心情时才去跑步,最好平常也进行跑步健身,以促进*内荷尔蒙分泌量的增加。这样,即使遇到不如意的事,也不至于产生沮丧心情,即使产生沮丧心情,也较轻微,不会使人长期郁闷。

  心情沮丧的时候我们可以跑跑步散心?消除沮丧心情只是权宜之计,大多数沮丧者是因为缺乏运动,而跑步又是一种有氧运动,希望大家都动起来做个爱运动的人吧。

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