南京精神分裂症医院

你懂得这些心理吗?

时间:2020-11-28 11:33

  你懂得这些心理吗?适当的情绪发泄方式,让自己的身体释放压力,很多人将自己不好的情绪保持在心理,这样其实是不好的,情绪对我们的身体有重大的影响,那么,究竟怎样的发泄情绪对我们的身体会造成不好的影响的呢?其实大家都清楚情绪需要发泄,希望大家都要明白这样道理。

  你懂得这些心理吗?

  情绪对我们的身体有重大的影响,有时候,适当地发泄一些情绪,有助于自己的身体健康,有时候,过度爆发的情绪对我们的身体来说反而是一种负担。 那么,究竟怎样的发泄情绪对我们的身体会造成不好的影响的呢?我们今天就要来仔细分析一下,不同情绪对于我们身体的不同影响,知道了这些影响,我们才能有效地控制自己的兴趣,从而避免对自己以及对他人造成的伤害,然后选择适当的情绪发泄方式,让自己的身体释放压力。

  大吵一顿 大吵一顿会使血压升高 表现:发火的时候,你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况,其影响将是长期的。事情过了一个星期,一想到那次吵架,你的血压会再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次,最好不要耿耿于怀,忘得越快越好。 原因:有人研究过,跟恋人吵架半小时,至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻,自愈时间将成倍增加。

  坠入爱河 坠入爱河帮助恢复神经系统 表现:被人爱或处于竞争的焦点,你是不是感觉特别好?这种感觉会对你的身心产生镇静作用。 原因:在意大利,男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平一年左右。这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢,从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。

  承受压力 承受压力让你很容易疲劳 表现:如果对这种“入侵者”不加提防,你很容易疲劳、压抑,再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下,高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。 原因:经常承受压力,也就是忍受慢性压力的摧残,其影响是显而易见的。张弛有度,你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。

  开怀大笑 开怀大笑能降低血压 表现:有研究人员估计,笑上一百次相当于在划船机上有氧训练十分钟,在运动自行车上有氧训练一刻钟。 原因:科学家发现,笑能使紧张的肌肉松弛,引起压力荷尔蒙的产生也会减少。不仅如此,笑还能降低血压,增加血液的携氧量。美国马里兰州医疗中心的心脏专家发现,压力增大会破坏血管的保护层,笑可以将这种不需要的压力拒之门外,从而降低心脏病的发病危险。笑的时候,人身上有四百块肌肉会产生运动,所以笑还能减肥。

  你懂得这些心理吗?承受压力 承受压力让你很容易疲劳,为了可以更好的生活,我们发现有什么心理问题的时候要及时去处理,相信会好起来。

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