南京精神分裂症医院

强迫症是可以通过饮食来改善的?

时间:2021-02-24 14:38

  强迫症是可以通过饮食来改善的?强迫症的问题其实大家都是比较熟悉的,相信大家对强迫症并不陌生。这是一种常见的心理疾病。发病时,患者常常会很刻板的重复一件事情或一个动作。这不仅让人看了感到诧异,而且患者自己本身也会感到十分的不自在。其实强迫症是可以通过饮食来改善的。

  ●菠菜--赶走抑郁  菠菜中含有丰富的镁,镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另一种降压营养物质--维生素C,同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括社交恐惧症和早发性痴呆等,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月后都无法入睡,并出现健忘和自卑等症状。

  ●香蕉--减少忧虑  香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

  ●鸡蛋--告别昏睡  如果你大脑反应缓慢,昏昏欲睡而无法集中注意力,那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质,令人轻松度过每一天。  ●燕麦--摆脱焦虑  每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B,而维生素B有助于平衡中枢神经系统,使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量,所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

  ●瓜子--远离愤怒  如果遇上堵车,你可能要迟到,这时你千万不要发火,拿出一包瓜子,慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁,还能够令你血糖平稳,有助于你心情平静。

  以上所介绍的这些食物吃了可以缓解强迫症症状。希望患有强迫症的朋友们能够尝试一下。不过这些食物只是起到缓解强迫症状的作用,不能从根本上解决强迫症,所以希望大家还是按照正规渠道进行治疗。

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