南京精神分裂症医院

爱表现的人是焦虑症吗?

时间:2020-08-01 11:30

  爱表现的人是焦虑症吗?现代社会日益关注财富和外表,很多人对自己的要求也更为苛刻,他们认为完美的外表和地位能保证他们被爱和获得尊重。有些人为了赢得称许,经常强迫自己做出一些行为以满足人们的期望。这种现象被称作表演上瘾。爱表现的人是焦虑症吗?—— 专家为您解答

  表演上瘾者与完美主义者、A型人格者是不同的。美国临床心理学家阿瑟塞尔拉米克利博士提出:A型人格者可以拥有和谐的生活,而表演上瘾者的信念系统是非理性的,他们认为获得爱和被人接纳的惟一途径是自己表现得更好。他们并不像完美主义者那样关注正在做什么,而是关心行为的结果。表演上瘾者没有活在现在,他们始终忙着思考接下来要做什么。他们对活动的兴趣就像酒鬼对酒的兴趣一样。只有不停地忙碌,他们才会觉得活着有意义。

  表演上瘾者在如下方面存在障碍,耐心倾听别人谈话、让自己放慢节奏、睡眠、时间安排、自我保养(如运动、食疗养生等)。

  如果你是一位表演上瘾者,

  1.学会倾听,训练通情达理能力。

  2.慢一拍,再慢一拍,尝试将生活的注意力放在当前。

  3.优先考虑自我保养。定期进行锻炼,培养健康的饮食习惯。

  4.向子女表达爱。不要表达你的焦虑不安,否则孩子们也会表演上瘾。

  5.不要对周围的人吹毛求疵。不要总是想要改变自己、伴侣和家人,要培养欣赏而不是挑刺儿的态度。

  6.在追求外表和经济方面,培养现实的态度,制定力所能及的目标。

  7.容忍错误。不要因为犯错,就认为自己一无是处。告诉自己:买不起高档轿车或者豪宅,并不等于失败。

  爱表现的人是焦虑症吗?让自己放慢节奏、睡眠、时间安排,加上医生家属的帮助,相信美好的生活会到来的,没有疾病的日子一定是很精彩的。

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